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     中秋节期间，夏天热量消散，天气变冷，气候干燥，许多人往往有干热，如口干、口干、皮肤干燥和大便干燥。在这一点上，我们应该注意防止干燥和滋润肺部。

     中医认为肺喜欢滋润邪燥，所以应多吃干食，如生梨、栗子、柚子、银耳、甘蔗等。其中，五汁饮料是一种经典的保健茶、梨汁、羊水、鲜根汁、冬小麦汁、莲藕汁，将五种果汁放入锅中，加入适量的水，烧开火，转至低热30分钟，具有润肺止咳的功效。

     黄金秋季节也是锻炼的好时期，但不能剧烈运动，为了防止出汗，扬起受伤消费，其中散步、慢跑是非常理想的秋季运动。饭后，大约有三五个家人和朋友去散步或慢跑半小时左右，这样可以改善血液循环，改善脑血供和脑细胞供氧，减少脑动脉硬化。